Tallas de sujetadores deportivos
Llevar la talla incorrecta de sujetador deportivo es más habitual de lo que parece, y muchas mujeres entrenan con una talla que no es la suya. Ya sea porque nunca se han medido con calma, ya que compraron por intuición o porque asumieron que la misma talla de siempre seguiría funcionando. El resultado suele ser molestias en los hombros, marcas en la piel o esa sensación constante de tener que recolocar el sujetador cada pocos minutos; con dos medidas y una cinta métrica, todo eso tiene solución.
¿Cómo saber la talla de un sujetador deportivo?
La talla de un sujetador deportivo se forma con un número y una letra. El número corresponde al contorno del torso, la banda que rodea el cuerpo por debajo del pecho, y la letra indica el volumen de la copa. Para medirte bien, necesitas una cinta métrica flexible, como las de costura, y hazlo sobre la piel o en ropa interior, sin jersey ni camisetas encima, porque esto puede alterar el resultado. Respira con normalidad y deja que la cinta quede justa, sin apretar.
MIDE EL CONTORNO BAJO TU PECHO
Coloca la cinta métrica justo por debajo del pecho, rodeando el torso de forma horizontal. Comprueba que quede nivelada tanto por delante como por detrás, porque si se inclina aunque sea un poco, la medida no será fiable.
Anota el resultado en centímetros. Si sale un número impar, redondea al par más cercano: ese será tu número de talla. Esta medida es la base de todo. Si la banda no encaja bien, el resto del sujetador tampoco funcionará, así que vale la pena repetirla si tienes alguna duda.
MIDE EL CONTORNO DE TU PECHO
Con la misma cinta, rodea el cuerpo a la altura del punto más voluminoso del pecho. Mantén una postura natural, sin inclinarte ni encogerte, y deja la cinta sin tensión excesiva.
Anota también este número, pues conviene saber que el pecho puede variar ligeramente a lo largo del ciclo menstrual, así que si notas que estás en un momento de mayor sensibilidad o retención, puede ser útil esperar unos días para obtener una medida más representativa.
CALCULA LA COPA
Resta el contorno bajo el pecho al contorno del mismo. Esa diferencia, en centímetros, determina la letra de tu copa. A modo orientativo:
- Copa A: 10-12 cm
- Copa B: 12-14 cm
- Copa C: 14-16 cm
- Copa D: 16-18cm
Un ejemplo práctico es que si tu contorno bajo el pecho es de 80 cm y el del propio es de 95 cm, la diferencia es de 15 cm, lo que daría una copa C; por lo tanto, tu talla sería un 80C. Si descubres que llevas tiempo con una talla que no era la tuya, no te preocupes, es algo muy frecuente, y ahora ya tienes lo que necesitas para cambiarlo.
¿Cómo saber si has elegido la talla correcta?
Los números son un buen punto de partida, pero la prueba definitiva llega cuando te lo pones. Cada cuerpo es distinto y cada marca talla a su manera; por eso, saber qué revisar al probártelo es tan importante como haberte medido bien.
1) LA BANDA: LA BASE DE LA SUJECIÓN
Lo primero es comprobar la banda (la parte que rodea el torso). Debe quedar horizontal y firme, pegada a la espalda, sin “subirse”.
- Si la banda sube, suele indicar que el sujetador está compensando porque la copa es pequeña o porque la banda no está ofreciendo el soporte adecuado.
- Pruébalo en el cierre más flojo. Si incluso así lo notas demasiado apretado, probablemente necesites subir una talla de banda.
- Con el uso, la tela cede un poco: lo normal es que con el tiempo puedas ir ajustando a cierres más apretados.
2) TIRANTES: AYUDAN, PERO NO SOSTIENEN
Los tirantes merecen atención porque es muy común apretarlos de más, pensando que así habrá mayor sujeción. En realidad, la sujeción real la da la banda, no los tirantes. Los tirantes solo deberían asumir una parte pequeña del trabajo.
- Si se te clavan en los hombros o te dejan marcas visibles tras entrenar, es una señal de que la banda no está cumpliendo su función.
- Un buen ajuste es aquel en el que puedes pasar dos dedos por debajo del tirante sin esfuerzo, sin que quede ni suelto ni tenso en exceso.
3) LA COPA: NI SOBRA, NI SE DESBORDA
Antes de decidirte, muévete: salta, corre en el sitio, inclínate hacia delante. Un sujetador deportivo debe mantenerse en su sitio sin que tengas que recolocarlo.
Si a los dos minutos ya estás ajustándolo, es que algo no encaja. La talla correcta, al final, es la que te permite olvidarte de que lo llevas puesto.
Si ya tienes tu talla clara, el siguiente paso es encontrar el modelo que mejor se adapte a tu actividad. En Gisela encontrarás sujetadores deportivos de media sujeción para entrenamientos funcionales y cardio moderado, y modelos de alta sujeción con cierre delantero para sesiones de mayor impacto. ¡Encuentra tu sujetador perfecto!
4) Prueba en movimiento: el test que no falla
La copa debe contener el pecho por completo, sin desbordes y sin arrugas.
- Si sobra tejido o hace pliegues, la copa es grande.
- Si el pecho se sale, presiona o resulta incómodo, la copa es pequeña.
Y no olvides el puente (la pieza central entre los pechos): debe quedar apoyado plano contra el esternón. Si se levanta y no toca el cuerpo, normalmente es señal de que la copa necesita más espacio.
